ИРКУТСК • 60 МИНУТ
Час, в котором разговор, дыхание и массаж помогают замедлиться и остаться в контакте с тем, что вы чувствуете.
О ПРАКТИКЕ
Осознанный массаж — это практика, в которой массаж сочетается с вниманием к дыханию и ощущениям тела. Одновременно в ней участвуют не более двух человек, поэтому у каждого есть пространство, чтобы включиться в процесс и прожить встречу без спешки.
В начале мы знакомимся и разговариваем. Можно рассказать, с каким настроением вы пришли, чего ждёте от практики и как ощущаете себя сейчас. Это спокойный переход от повседневных дел к времени, которое вы посвящаете себе.
В ПРОЦЕССЕ МАССАЖА
Во время массажа не нужно делать ничего особенного — достаточно оставаться в состоянии тихой бодрости и замечать дыхание и ощущения в теле.
Если внимание уходит в мысли или планы — просто мягко возвращайте его к дыханию и к телу.
После этого начинается массаж по определённой методике — как единая последовательная практика.
Соединяет осознанное прикосновение, спокойный диалог и внимание к дыханию.
Работает внимательно и бережно, опираясь на знание анатомии и физиологии.
Использует дыхание как опору для замедления и внимания к ощущениям.
Сочетает медицинские знания с классическим и миофасциальным массажем.
БЕСПЛАТНЫЙ ВВОДНЫЙ УРОК
Мы приглашаем двух участников. Сначала знакомимся и разговариваем, затем проводим дыхательную практику и переходим к массажу. Все 60 минут проходят
ВЫБРАТЬ ДАТУ И ВРЕМЯ